Thuiswerken én fit blijven? Zo doe je dat!

Thuis werken tijdens de Cornonacrisis. Je zit de hele dag achter je laptop of computer. Grote kans dat je halverwege de dag wat last krijgt van je lijf. Je zit dan waarschijnlijk te lang in één houding en je lichaam gaat daar tegen protesteren. Misschien heb je wel...

Wat is een bootcamp precies?

In dit blog van De Happy Fit Challenge , geschreven door onze trainster Michelle, lees je alles over bootcampen; wat is dit nou precies en waar is het goed voor? Veel leesplezier! Wat is bootcamp en waar komt het vandaan? Bootcamp is een een vorm van outdoor training....

Met deze 6 stappen blijf jij happy en fit in 2019!

Het nieuwe jaar is al volop aan de gang, de lente is alweer bijna in zicht! Onze goede voornemens worden nog steeds nagestreefd,  toch?! Vrijdagmiddag borrels, etentjes met vrienden, familiedagjes en cheatdays. Al die gezellige momenten kennen we wel. Om toch fit te...

Spierpijn, wat is het en wat kun je er aan doen?

Iedereen heeft het wel eens ervaren. Je hebt sinds tijden een zware of ander soort training gehad en de volgende dag of de dag erna kan je bijna de trap niet meer oplopen. Spierpijn. Maar wat is spierpijn nou precies? Vroeger werd er gedacht dat spierpijn kwam door...

Vermoeidheid? 5 tips voor meer energie

Vermoeidheid? 5 tips voor meer energie Dat gevoel van vermoeidheid en weinig energie kan heel erg vervelend zijn. Je bent niet vooruit te branden… Dat is voor de meeste vrouwen erg herkenbaar. Een tekort aan vitamine D, vitamine B12, jodium of ijzer kan hier een...

Waarom eiwitten zo belangrijk zijn voor je lichaam

Vaak hoor je dat eiwitten goed en belangrijk zijn voor je lichaam. Maar waarom zijn eiwitten dan zo belangrijk? En hoeveel heb je er eigenlijk van nodig? In deze blog gaan wij jou hier alles over vertellen! Wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn, naast vetten en...